magnesium vlokken food grade magnesiumchloride magnesiumolie

Magnesium Chloride food grade is een belangrijk mineraal voor het lichaam wat we vaak niet genoeg via onze voeding binnenkrijgen. Een tekort aan magnesium leidt onder andere tot problemen met ontspanning, slaapproblemen en de ondermijning van de geestelijke weerbaarheid. Baden in Magnesiumzout zorgt ervoor dat het magnesium efficiënt via de huid de tekorten in het lichaam worden aangevuld.

Magnesium voordelen:

• Geeft je meer energie en helpt tegen vermoeidheid.
• Ondersteunt bij hoofdpijn en migraine.
• Is goed voor je spieren en voorkomt spierkramp en stijfheid.
• Het gebruik van magnesium olie draagt bij tot een gezonde huid.
• Magnesium kan osteoporose helpen verlichten.

magnesium vlokken.

magnesium vlokken bestaat uit 47% natuurlijke ongeraffineerde magnesiumchloride. Magnesium vlokken/badkristallen zijn 100% natuurlijk, zeer zuiver en een weldaad voor je lijf. Te gebruiken in een ontspannen voetbad of een heerlijk ligbad. Terwijl je ontspant verhoog je je magnesiumgehalte.Magnesium vlokken bevatten minstens 30 gram elementair magnesium per 250 gram.

De vlokken zijn:

• NATRIUM ARM. Dus ook geschikt voor mensen met een zoutarm dieet!
• (Het bevat slechts een tiende (0,1) gram natrium per 100 gram)
• Geschikt voor veganisten en vegetariers.
• Glutenvrij.
• Niet op dieren getest.

Magnesium water :

Neem 1 deel magnesium vlokken (magnesium chloride) en 1  ½ deel gefilterd of gedestilleerd water.

Bijvoorbeeld 1 kopje magnesium vlokken en 1 ½  kopje water.

Kook het water in een rvs pan of waterkoker,

Doe de magnesiumvlokken in een glazen maatbeker en voeg het het hete water toe, nu goed roeren tot het zout is opgelost. Dan even af laten koelen.

Als het mengsel is afgekoeld kan je je diy magnesium olie in een schone glazen sprayflacon gieten. En is de olie klaar voor gebruik.

Hoe gebruik je magnesiumolie

Spray de magnesiumolie op je lichaam, masseer het licht in en laat het vervolgens even intrekken. Wanneer je start met het gebruiken van magnesiumolie kun je een tintelend gevoel ervaren. Dit verdwijnt meestal na een paar keer gebruik.

Als je dit niet fijn vindt kun je de olie eventueel in het begin aanlengen met water, zodat je het langzaam op kunt bouwen.

Wanneer je de olie gebruikt voor je jezelf gaat douchen, doe dit dan zeker 30 minuten ervoor, zodat je zeker weet dat de olie zijn werk heeft gedaan. Het is overigens niet nodig om het af te spoelen. Maar sommige mensen vinden dat prettiger.

Gebruik het plaatselijk op verkrampte spiergroepen of bij spieren die overbelast zijn. Bijvoorbeeld na het sporten.

Spray de olie op de buik en onder de oksels voor het slapen gaan. Deze plekken zijn bijzonder effectief voor een goede nachtrust en veel mensen ervaren een betere en diepere slaap.

Andere manieren om de magnesium olie te gebruiken zijn in een magnesium olie roll on of een magnesium olie bodybutter 

Je kunt de magnesium olie ook gebruiken in een hele fijne deodorant creme. 

Let op: gebruik voor je diy magnesium olie altijd magnesiumchloride.

Het lichaam houdt magnesiumchloride langer vast dan andere vormen van magnesium.

Magnesiumsulfaat (epomzout, bitterzout) is gewoonlijk binnen 24 uur uitgescheiden en wordt daarom niet aanbevolen om magnesiumolie van te maken.

magnesiumroller maken:

Benodigdheden:

50 ml. roll on flesje

25 gram magnesium vlokken

40 ml. warm water

1 mespunt xanthaan gum (optioneel)

Eventueel enkele druppels etherische olie 

Maak eerst de magnesiumolie door in een maatbeker 25 gram magnesium vlokken op te lossen in 40 ml. warm water.

Omdat de magnesium olie erg vloeibaar is gebruik ik zelf nog een ruime mespunt xanthaan gum zodat de olie meer gel achtig wordt en beter blijft zitten. Ik doe de xanthaangum dan gelijk met de magnesium vlokken in de maatbeker en voeg dan het warme water toe.

Vul het flesje met de magnesium olie en voeg er dan eventueel enkele druppels etherische olie aan toe.

Doe de roller op het flesje en schud even goed door. Nu kan je de magnesium olie roll on onder je voeten of bij je oksels gebruiken. Hier wordt de magnesium olie het beste opgenomen en de etherische olie zorgt voor directe ontspanning.

Elke keer voor gebruik de roller even goed schudden zodat de etherische olie zich weer verdeeld.

Dit is een top roll on om ’s avonds voor het slapen te gebruiken. Zorgt voor directe ontspanning en een diepe slaap.

Voor deze magnesium olie roll on kan je een lege deo roller nemen of je kunt 50 ml. roll on flesjes in mijn shop bestellen. 

Benodigdheden voor magnesium olie bodybutter:

• 100 gram magnesiumvlokken
• 50 gram kokosolie
• 30 ml. plantaardige olie naar keuze
• 100 gram sheaboter
• eventueel etherische olie naar keuze
• glazen potten /maatbekers

Doe de magnesiumvlokken in een glazen pot of maatbeker en giet hier 50 ml. kokend heet water op. Roer dit goed door totdat alle magnesiumvlokken opgelost zijn. Zet dit even opzij om een beetje af te koelen. Dit is de magnesium olie.

Doe de sheaboter, plantaardige olie en kokosolie in een maatbeker of glazen pot en zet deze pot in een kom of pan met heet water. Roer goed door totdat de kokosolie en sheaboter gesmolten zijn.

Giet nu de magnesium olie bij het sheaboter mengsel en roer het geheel goed door.

Zet het geheel in de koelkast om hard te worden, dit duurt ongeveer een uurtje. Roer wel regelmatig even door om ervoor te zorgen dat de magnesium olie met de sheaboter/olie gemengd blijft.

Als het mengsel dikker geworden is, het moet een beetje de consistentie van zachte boter hebben, dan kan je het gaan opkloppen. Op dit moment kan je dan ook de etherische olie toevoegen als je dat wilt.

Ik heb gekozen voor de zoete dromen compositie:

• 4 druppels kaneel etherische olie
• 8 druppels gember etherische olie
• 8 druppels pepermunt etherische olie
• 8 druppels citroen etherische olie
• 8 druppels sinaasappelbloesem etherische olie

Je kunt natuurlijk ook een andere etherische olie of compositie nemen. Gebruik in totaal 35-40 druppels etherische olie. Je kunt de etherische olie ook weglaten.

Als je de magnesium body butter bij kinderen wilt gebruiken neem dan de helft van de etherische olie of laat de etherische olie weg.

Neem voor het opkloppen een staafmixer met garde of een normale mixer en klop de magnesium olie bodybutter dan op tot een mooie luchtige creme/bodybutter.

Schep de magnesium olie bodybutter nu in 2 schone glazen potten. 1 pot kan je dan naast je bed of in de badkamer zetten om te gebruiken en de andere kan je in de koelkast bewaren.

Breng de bodybutter dagelijks aan onder je voeten en eventueel op je benen. Laat het minstens 20 minuten intrekken. Je kan de bodybutter voor het slapen gaan gebruiken, dan kan het de hele nacht intrekken. Het kan zijn dat het in het begin wat lichte tintelingen geeft op de huid. Begin dan met wat minder en bouw het langzaam op.

De magnesium olie bodybutter is 6 maanden houdbaar.

Andere toepassingen voor deze magnesium olie bodybutter:

• Als je spierkrampen hebt, masseer je spieren dan met de bodybuter.
• Als je last hebt van ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap, gebruik de bodybutter (maar dan zonder de etherische olie) dagelijks.
• Als je hoofdpijn krijgt, breng dan wat bodybutter in je nek aan.
• Studies hebben aangetoond dat het toevoegen van magnesium sommige symptomen van ADHD bij kinderen vermindert, ze helpen te ontspannen en beter slapen. Deze magnesium body butter is veilig om bij kinderen vanaf 6 jaar te gebruiken. (met aangepaste hoeveelheid etherische olie of zonder etherische olie), Breng voor het slapen gaan onder de voeten aan. Mensen met gevoeligheid voor ass, adhd, depressie, salicylzuurintolerantie kunnen negatief op etherische olieen reageren. Begin dan eerst zonder.

Gebruiksaanwijzing voetbad.

Magnesium voetbad.

Het voetbad is een praktische en gemakkelijk alternatief voor het ligbad. Aangezien de voeten een minder groot absorptieoppervlak inhouden moet een hogere magnesiumconcentratie worden gebruikt. De voeten moeten in ieder geval tot aan de enkels worden ondergedompeld in het voetbad. We raden een temperatuur aan van rond de 37 graden Celsius. De duur van het voetbad moet tenminste 20 minuten zijn. Onderzoek heeft aangetoond dat een tekort aan magnesium effectief en snel kan worden aangevuld met een dagelijks voetbad.

Bij een voetbad raden wij een maximaal magnesiumpercentage van 5% aan.

Dosering: begin met een dagelijks voetbad met een concentratie van 2%.

Daarna minimaal 1x per week een voetbad met een concentratie van 4%.

De aanbevolen concentraties voor voetbaden zijn:

• 5 liter water met 200 g magnesiumchloride vlokken resulteert in een 2% oplossing.
• 5 liter water met 400 g magnesiumchloride vlokken resulteert in een 4% oplossing.

Gebruiksaanwijzing ligbad.

Magnesium ligbad.

Maximale ontspanning in een magnesium ligbad. (van ongeveer 120 liter)

Een bad met magnesium is ideaal voor ontspanning en gaat tevens verzuring tegen. Daarnaast helpt een magnesium ligbad ook bij slaap, huid (psoriasis) en andere problemen. Het magnesiumgehalte van het ligbad dient minimaal uit een 2% magnesiumoplossing te bestaan. Voor een dergelijke oplossing is c.a. 2 kg magnesium vlokken nodig. De temperatuur van het water moet rond de 37 graden Celsius zijn. Een magnesium bad is ook een aanrader voor overbelaste en pijnlijke spieren. Ook bij reuma, huidproblemen zoals eczeem en psoriasis.

Bij ernstige klachten wordt een maximaal magnesiumpercentage van 4% aan.

Dosering bij spierproblemen, reuma, slecht slapen en vermoeidheid: dagelijks een ligbad met een concentratie van 2% magnesium= 2 kg (magnesium vlokken), tot de problemen verholpen zijn. Daarna minimaal 1 x per week een ligbad met een concentratie van 2% magnesium = 2 kg ( magnesium vlokken).

Dosering bij huidproblemen: dagelijks een ligbad met een concentratie van 1% magnesium= 1 kg (magnesium badkristallen), tot de problemen verholpen zijn. Daarna minimaal 2 x per week een ligbad met een concentratie van 2%-3% magnesium = 2-3 kg (magnesium vlokken), van tenminste 30 minuten per keer.

De aanbevolen concentraties voor ligbaden zijn:

• 120 liter water met 2 kg magnesiumchloride vlokken resulteert in een 2% oplossing.
• 120 liter water met 4 kg magnesiumchloride vlokken resulteert in een 4% oplossing.

Om een magnesium tekort op te lossen raden we minimaal 2 ligbaden van tenminste 30 minuten per week aan.

Houdt er rekening mee dat je door je voeding ongeveer 50-100 mg magnesium per dag binnenkrijgt.